Menjaga sistem kekebalan tubuh tidak hanya dilakukan melalui makanan, tetapi juga dengan kebiasaan hidup yang higienis. Salah satu kebiasaan penting adalah mencuci tangan dengan sabun secara teratur, terutama sebelum makan atau setelah beraktivitas di luar. Tindakan ini membantu menghindari kotoran yang dapat mengganggu kesehatan. Selain itu, tidur yang cukup juga berperan penting karena tubuh memperbaiki diri dan memperkuat sistem imun saat istirahat.
Olahraga teratur juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga membantu melancarkan peredaran darah dan mendukung fungsi organ tubuh. Ditambah dengan pola makan seimbang yang kaya akan buah dan sayur, tubuh akan mendapatkan nutrisi penting untuk menjaga energi dan ketahanan alami.
Menjaga kebersihan diri, makan sehat, tidur cukup, dan berolahraga secara konsisten adalah kombinasi terbaik untuk mendukung sistem imun. Dengan gaya hidup yang seimbang, tubuh lebih siap menghadapi berbagai tantangan lingkungan sehari-hari.